MOHENDŽODÁRO
TANTRA PRO ŽENY
MUDr. Monika Sičová
Meditace AUM - meditace se zvuky
Mohendžodáro je tajemný, omlazující a zkrášlující rituál ze starodávné indické tradice přizpůsobený současné ženě a jejím potřebám. Pro více informací klikněte zde
Základem meditace se zvuky je vyslovení zvuku nahlas. Ptáte se proč? Protože teď nebudete mluvit k ostatním jako obvykle. Ale k sobě... A proč AUM? Základem tohoto slova jsou 3 hlásky a všechny další slova alespoň 1 z nich obsahují.
Pokyny k Aum meditaci
Vyslovte pomalu zvuk AUM (vysloveno ÓM). Snažte se se zvukem splynout. Staňte se tímto zvukem a vše ostatní vypusťte z hlavy. Zvuk vámi vibruje, vnímejte to. Jakmile ucítíte soulad se zvukem AUM, přestaňte ho vyslovovat nahlas. Zavřete ústa a vytvářejte ten zvuk uvnitř, ale nejprve opět nahlas. Intonujte uvnitř, ale nahlas. Zvuk se bude šířit celým vaším tělem, každou jeho částí.
Vy jste hudebním nástrojem. Užijte si to a dostaňte se do harmonie.
Doporučení
Buďte bdělí. Pokud nebudete, můžete velmi snadno u této meditace usnout. Vyslovujte slovo AUM pomalu a jemně.