Osho dělí meditace v zásadě do 2 skupin. Na aktivní meditace a pasivní meditace. Aktivní meditace představují tu skupinu,  při které se velmi aktivně pohybujete. Tyto meditace jsou vhodné především pro začátečníky, kteří mají velký problém s neustálými myšlenkami v hlavě. Tím že se hýbete, hlasy postupně utichnou. Dále aktivní meditace pomáhají dosáhnout katarze.

Pasivní meditace jsou náročnější především na uklidnění mysli.

 Sezení

Ze začátku pro vás bude sezení a nic nedělání značně obtížné. Bude to vlastně to nejtěžší na světě. Ale až budete umět meditovat, stane se pro vás naopak meditace právě tím nejjednodušším. Důležité je sedět s rovnou páteří, aby vámi mohla proudit energie. 

Nejhlubší mantra – dech

Při meditaci vnímejte svůj dech. Vnímejte, jak dech vchází dovnitř, vnímejte, jak dech vychází ven. Toto představuje nejhlubší mantru, jaká byla kdy vymyšlena. Dýchejte v přítomnosti, dávejte svému dechu plnou pozornost. Pozor na mysl! Velmi ráda utíká do budoucnosti či minulosti a nenechává vás prožít život. Žijete pak něčím, co již bylo nebo bude. Když se vaše mysl toulá jinde než tělo, nikdy nemůže dojít k jejich setkání. Vzniká z toho pak napětí, bolest a úzkost. Dostaňte svou mysl do přítomnosti a budete žít šťastný život.

„Když sedíte v autobusu, nemusíte dělat nic, prostě sedíte; když sedíte v autě, ve vlaku nebo v letadle, nic neděláte, všechno dělají ostatní; vy můžete zavřít oči a odejít od neužitečného, dovnitř. A najednou je všechno tiché, chladné, a najednou jste u pramene života. Ale na trhu to nemá žádnou hodnotu. Nemůžete to prodávat, nemůžete říct: Mám velkou meditaci. Koupí to někdo? Nikdo to nekoupí. Není to zboží, není to k ničemu.“ Osho