MOHENDŽODÁRO
TANTRA PRO ŽENY
MUDr. Monika Sičová
Kundalini meditace
Mohendžodáro je tajemný, omlazující a zkrášlující rituál ze starodávné indické tradice přizpůsobený současné ženě a jejím potřebám. Pro více informací klikněte zde
„Člověk dospívá v okamžiku, kdy začne lásku dávat, namísto aby ji vyžadoval. Když začne překypovat a sdílet, když začne rozdávat." Osho
„Skutečný problém nikdy nepřichází zvenčí; skutečný problém pochází vždy z vnitřního podráždění." Osho
„Láska je vždy následována stínem strachu." Osho
Pokyny ke kundalini meditaci
Délka: 1 h
Počet fází: 4 po 15 min
Soustřeďte se na sebe. Doporučuje se vhodný oděv a prázdný žaludek.
1. FÁZE: 15 min
Třesení
Základem této fáze je uvolněnost. Netřeste tělem, ale staňte se třesením a vnímejte, jak energie stoupá od nohou vzhůru. Klidně stůjte a vnímejte, jak přichází pohyb. Napomozte tělu, ale nic za něj nedělejte. V této fázi můžeme mít otevřené či zavřené oči.
2. FÁZE: 15 min
Tanec
Tancujte. Nechte tělo, aby se samo pohybovalo.
3. FÁZE: 15min
Klidová fáze
Zavřete oči a buďte v klidu. Můžete sedět nebo stát... Tak, jak je vám to příjemné. Pozorujte, co se děje uvnitř i venku.
4. FÁZE: 15 min
Poslední fáze
Zavřete oči, lehněte si a buďte v klidu.
Doporučení
Kupte si CD
