Délka: 10 min
Počet fází: 4

V místnosti, kde budete meditovat zhasněte světlo a stoupněte si. Nejdříve začněte třást hlavou. Měli byste cítit třesení i zevnitř. 

Následně začněte třást celou horní polovinou těla - tedy hlavou, rukama i trupem. 

 Pak začněte třást i spodní částí těla. Líbí se vám to? Třeste se celí. Při třesení celým tělem  najděte polohu, kdy je vám třesení nejpříjemnější (např. vám vyhovuje mít zdvižené ruce, tak to tak udělejte; nebo jste nakloněni dozadu).  Vnímejte energii, která vámi při třesení proudí. Vy jste teď uragán! 

Ztuhněte  v poloze, která je vám nejpříjemnější. Představte si, že jste socha a prociťte střed.