MOHENDŽODÁRO
TANTRA PRO ŽENY
MUDr. Monika Sičová
Meditace Nádabráhma
Mohendžodáro je tajemný, omlazující a zkrášlující rituál ze starodávné indické tradice přizpůsobený současné ženě a jejím potřebám. Pro více informací klikněte zde
„Život není utrpení ani blaho. Život je prázdné plátno a člověk musí být velmi dovedný." Osho
„Člověk bez lásky může být bohatý, zdravý, slavný, ale nemůže mít zdravou duši, protože neví nic o skutečných hodnotách." Osho
Pokyny k nadábrahma meditaci
Délka: 60 min
Počet fází: 3
Tato meditace se může dělat v jakoukoliv denní dobu. Můžete ji provádět sami nebo ve skupině. Má však určitá pravidla. Před meditací mějte prázdní žaludek a 15 min před začátkem vůbec nic nedělejte.
1. FÁZE:30 min
Broukání
Zavřete oči a sedněte si do relaxované pozice. Sevřete rty. Začněte hlasitě broukat, vytvořte ve svém těle vibraci. Broukání pak bude pokračovat samo a vy se stanete tím, kdo naslouchá. V průběhu meditace můžete změnit nápěv a pomalu se pohybovat tělem.
2. FÁZE: 15 min
Tato fáze má dvě 7,5 min části - hýbání rukama
1) Dlaně otočte vzhůru a opisujte kruhy. Začněte u pupíku, obě ruce natáhněte vpřed a každou rukou opisujte zrcadlově dva velké kruhy (jeden napravo,druhý nalevo). Pohyby by měly být velmi pomalé. Vnímejte energii, kterou vysíláte k vesmíru.
2) Otočte ruce dlaněmi dolů a pohybujte s nimi opačným směrem. Po přiblížení rukou směrem k pupíku zůstanou podél těla. Vysíláte totiž energii dovnitř. Ostatní části vašeho těla se mohou klidně pohybovat.
3. FÁZE: 15min
Tichá fáze
Seďte klidně a tiše.
Doporučení
Chcete tuto meditaci dělat s partnerem? Zde je návod.
Sedněte si partnerem proti sobě, chytněte se za ruce a zahalte se prostěradlem. Pokud to tak cítíte, nemějte na sobě již nic jiného. Místnost osvětlete 4 svíčkami a zapalte vonné tyčinky používané jen pro tuto meditaci. Zavřete oči a společně 30 min broukejte. Ucítíte, jak se za chvíli vaše energie propojují a sjednocují.
Kupte si CD
