Délka: 15 min večer před spaním + 15 min ráno než vstanete

Lehněte si na postel a relaxujte. Cítíte se jako když má skončit váš život, jako když umíráte.  Vaše tělo je nehybné, jste mrtví.  Představte si, že jste mrtví. Každý večer dělejte  tuto meditaci a za 7 dní to budete opravdu cítit. Na závěr meditace usněte, meditaci nerušte. 

Ráno, jakmile se probudíte pokračujte v meditaci života. Neotvírejte oči. Ciťte ten pocit, že jste živí, plní energie. Začněte se v posteli převalovat, protahovat. Vnímejte život. Meditaci života můžete doplnit hlubokým dýcháním. Ciťte štěstí, živost, radost.