Délka: 10 - 20 min

Tato meditace je vhodná před spaním. Než si půjdete lehnout, sedněte si na postel a zavřete oči. Nechte vaše tělo uvolnit. Pokud se tělo začne naklánět dopředu, nebraňte mu. Můžete být také v poloze embrya dítěte v děloze. Naslouchejte vlastnímu dechu, vnímejte ho. Nic jiného dělat nemusíte. Vnímejte, jak dech jde dovnitř a zase ven. Jen to ciťte. Tato meditace ve vás probudí jasnost a ticho.