Vstaňte v 5 h. V době než vyjde Slunce. 30 min si zpívejte, bzučte, ale můžete i sténat, vzdychat. Podstatou nejsou zvuky, které dávají smysl. Důležité však je zachovat pravdivost. Vydávejte takové zvuky, které ve vás budí radost. Celou dobu se při tom houpejte. Meditace končí, jakmile vyjde Slunce. 

Tato meditace zlepšuje především celkové naladění dne. Budete pečlivější, láskyplnější, soběstační.... Tak do toho!