MOHENDŽODÁRO
TANTRA PRO ŽENY
MUDr. Monika Sičová
Vířivá meditace
Mohendžodáro je tajemný, omlazující a zkrášlující rituál ze starodávné indické tradice přizpůsobený současné ženě a jejím potřebám. Pro více informací klikněte zde
Tato technika je jednou z nejstarších a zároveň nejúčinnějších. I malý prožitek vás může naprosto změnit!
Točte se otevřenýma očima, jako by se vaše vnitřní bytí stalo středem vesmíru a celé tělo bylo okolo. Vy jste ve středu, ale celé vaše tělo se pohybuje.
Pokyny k Vířivé meditaci
Délka: není přesně vymezena, ale doporučuje se nejméně 1h
Počet fází: 2
Nejezte ani nepíte nejméně 3h před začátkem této meditace.
Vhodné je být naboso a mít na sobě volný oděv.
Mějte otevřené oči.
1. FÁZE
Víření
Víření se provádí na jednom místě, proti směru hodinových ručiček. Pravou paži zvedněte nahoru, dlaň obraťte vzhůru. Levá paže je spuštěna dolů, dlaň je rovněž obrácena dolů. Oči mějte otevřené, ale na nic konkrétního se nesoustřeďte.
- Prvních 15 min - pomalu se točte
- dále postupně zrychlujte až za 30 min ucítíte, že se stáváte vířivou energií
V případě nepříjemných pocitů z točení proti směru hodinových ručiček lze směr změnit. Pokud se točíte tak rychle, že upadnete, země bude absorbovat vaši energii. Tuto situaci se nesnažte sami navodit ani ji bránit. Po upadnutí přichází druhá fáze.
2. FÁZE
Odpočívání
Lehněte si na břicho. Pokud vám tato poloha nevyhovuje, můžete ležet na zádech. Buďte jako malé dítě přisáté k matčině prsu a vnímejte kontakt se zemí.
Zavřete oči a buďte klidní a tiší a to nejméně 15 min. Buďte v klidu ještě nějakou dobu po meditaci a nic nedělejte.
Doporučení
Pokud cítíte při této meditaci nevolnost, sama by měla do 2-3 dní odejít. Pokud se tak nestane, přestaňte s touto meditací.
Kupte si CD
